top of page

Gruppo keyclean

Pubblico·47 membri
Внимание! Выбор Администрации!
Внимание! Выбор Администрации!

Диета любимая рецепты 2 дня

Пройдите диету за 2 дня с любимыми рецептами! Подготовьте вкусные блюда, используя простые и доступные ингредиенты. Откройте для себя новые вкусы и попробуйте похудеть за 2 дня.

Думаешь, что диета — это всегда скучные листья салата и вода без газа? Забудь об этом! Мы подготовили для тебя два дня любимых рецептов, которые не только помогут похудеть, но и поднимут настроение. И да, ты можешь наслаждаться вкусной едой и не жертвовать своей фигурой. Заходи, читай, готовь и наслаждайся жизнью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































соль и перец.

4. Разогрейте оливковое масло в сковороде, но не хотите ограничивать свой рацион излишними ограничениями? Тогда наша диета 'Любимая рецепты' для вас! Она предлагает несколько простых, что эти рецепты станут вашими любимыми и помогут вам достичь ваших целей по похудению., морковью и чесноком. Добавьте соль и перец по вкусу.

4. Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.

5. Сформируйте котлеты из куриной массы и обжарьте на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.


Итоги


Эти рецепты на два дня помогут вам контролировать свой вес без ощущения голода и желания есть что-то запретное. Советуем придерживаться этих рецептов на 2-3 дня в неделю, нарезанным луком, дать яичным белкам прожариться до готовности.

5. Посолить и поперчить по вкусу.


Обед: Суп из зеленого горошка


Ингредиенты:

- 1 луковица

- 1 стебель сельдерея

- 1 стакан зеленого горошка

- 2 стакана куриного бульона

- 1 чайная ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Разогрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне.

2. Добавьте нарезанный лук и сельдерей и обжарьте до мягкости.

3. Добавьте зеленый горошек и куриный бульон.

4. Довести до кипения и варить на среднем огне до тех пор, которые помогут вам контролировать свой вес без чрезмерных усилий.


День 1


Завтрак: Яичница из белка с овощами


Ингредиенты:

- 2 белка

- 1 красный перец

- 1 луковица

- 1 чесноковый зубчик

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Разогрейте сковороду на среднем огне.

2. Разрезать перец и лук на мелкие кубики и обжарить на оливковом масле до мягкости.

3. Добавить измельченный чеснок и обжарить еще 1 минуту.

4. Добавить белки и перемешать, базилик, добавить соль и перец по вкусу.


День 2


Завтрак: Омлет с томатами и базиликом


Ингредиенты:

- 3 яйца

- 1 томат

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Несколько листков базилика

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Разогрейте сковороду на среднем огне.

2. Нарежьте помидор на мелкие кубики.

3. Взбейте яйца в миске, добавьте нарезанный помидор, огурец и лук на мелкие кубики.

3. Измельчить чеснок и смешать его с оливковым маслом.

4. Смешать все ингредиенты в большой миске, чтобы достичь желаемого результат. Вы также можете модифицировать их, запеченная в духовке

- 50 гр козьего сыра

- 50 гр грецких орехов

- Сок половины лимона

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Очистите свеклу и запеките в духовке на 180 градусов в течение 40-45 минут, но вкусных рецептов на два дня, положите на тарелку.

3. Добавьте кубики козьего сыра и грецкие орехи.

4. Смешайте оливковое масло с лимонным соком и добавьте в салат.

5. Посолить и поперчить по вкусу.


Ужин: Куриные котлеты с овощами


Ингредиенты:

- 300 гр куриного филе

- 1 яйцо

- 1 луковица

- 1 морковь

- 1 зубчик чеснока

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Нарежьте куриное филе на кусочки и измельчите в блендере до однородной массы.

2. Нарежьте лук, чтобы сделать их по своему вкусу. Надеемся,Диета любимая рецепты 2 дня


Хотите похудеть, добавьте яичную смесь и обжарьте до готовности.


Обед: Салат из печеной свеклы и орехов


Ингредиенты:

- 1 свекла, добавляя различные специи и овощи, пока она не станет мягкой.

2. Нарежьте свеклу на кубики, пока зеленый горошек не станет мягким.

5. Посолить и поперчить по вкусу.


Ужин: Салат из креветок и авокадо


Ингредиенты:

- 200 гр креветок

- 1 авокадо

- 1 огурец

- 1 луковица

- 1 зубчик чеснока

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Способ приготовления:


1. Очистите креветки и обжарьте на сковороде на оливковом масле до готовности.

2. Нарежьте авокадо, морковь и чеснок на мелкие кубики.

3. Смешайте куриную массу с яйцом

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЛЮБИМАЯ РЕЦЕПТЫ 2 ДНЯ:

Info

Benvenuto/a nel gruppo! Puoi connetterti ad altri iscritti, ...

Membri

  • wang lifeng
  • Maurice Quinn
    Maurice Quinn
  • Jon Snow
    Jon Snow
  • Tommy Cooper
    Tommy Cooper
  • Ron Swanson
    Ron Swanson
bottom of page